top of page
PT_Cascade_Cliffs-2_Ext_1920x840.jpg
Mona_trainer_800x800.jpg

Yoga- & träningsresa till Algarve
med Mona Een 

 Cascade Wellness Resort – 9-16 maj 2026

Följ med till soliga Algarve för en vecka fylld av energi, avkoppling och gemenskap. Tillsammans med tränaren och yogaläraren Mona Een kombinerar vi träning, yoga och avkoppling på femstjärniga Cascade Wellness Resort i Lagos – ett av Portugals mest omtyckta hälsohotell.

Om resan

Denna vecka är för dig som vill komma bort från vardagen och fokusera på välmående. Vi tränar tillsammans morgon och eftermiddag – i yoga-shalan, i gymmet och på gräsmattorna med utsikt mot Atlanten.


Däremellan finns gott om tid för återhämtning, strandpromenader, spa, utflykter och gemensamma middagar i solnedgången.

Yoga_1440x1080.jpg

Var & när

  • Datum: 9–16 maj 2026

​​

  • Boende: Cascade Wellness Resort, ett 5-stjärnigt wellnesshotell på klipporna ovanför stranden i Lagos, Algarve.

​​

  • Måltider: Halvpension (frukost + middag)

​

  • Ledare: Mona Een, tränare och yogalärare

Detta ingår

  • 7 nätter på 5-stjärniga Cascade Wellness Resort

 

  • Halvpension: frukost och middag (ej måltidsdryck)

 

  • Tre dagliga träningspass med Mona 

 

  • Tillgång till spa med bastu, turkiskt bad och uppvärmd pool

​​

  • Tillgång till gym, tennisbanor och vandringsstigar

 

  • Och inte minst – en vecka av energi, värme och gemenskap.​​

PT_Cascade_Spa-Pool_Vert.jpg

Om hotellet

PT_Cascade_Pool_1440x1080.jpg

Main pool

Veckan äger rum på Cascade Wellness Resort – ett femstjärnigt hotell vid havet i Lagos, längst ut på Algarves dramatiska kust.

 

Hotellet har fem flyglar, var och en inspirerad av en världsdel: Europa, Asien, Afrika, Sydamerika och Nordamerika. Inredningen skiljer sig i ton och material – men överallt möts man av ljus, rymd och havsbris.

​

Vi bor i rymliga dubbelrum (ca 44 m²) med balkong och dubbelsäng – två enkelsängar finns på begäran. Det går även att uppgradera till havsutsikt eller svit för den som vill ha extra utrymme.

​​

Hotellet har tre restauranger: Mundi, Senses och Gastropub Lighthouse. Vår grupp äter gemensamma middagar på Mundi, där menyn varierar mellan buffé och trerätters middag beroende på säsong och beläggning. Dryck till måltiden beställer man separat. På området finns tre utomhuspooler, varav en uppvärmd spa-pool (16 årsgräns). Den stora infinitypoolen vetter mot Atlanten, och i sandbottenpoolen känns det nästan som att kliva rakt ned i havet. Hotellet har också ett välutrustat gym – som vi disponerar exklusivt vissa tider – samt ett spa med bastu, turkisk ångbastu, jacuzzi och uppvärmd pool. Tennisbanor finns att boka mot en mindre avgift (även racketar kan hyras på plats).

Om träningen

Varje dag leder Mona en harmonisk mix av energi, styrka och avslappning – alltid med havet i närheten och tid för återhämtning mellan passen. Här finns utrymme att andas, fördjupa och låta kroppen svara i sin egen takt.

 

Under veckan varvas tabata, intervall- och styrkepass med yoga, pilates och flex – en balanserad kombination av kraft och stillhet. Alla pass anpassas efter gruppen och olika nivåer, så både nybörjare och vana deltagare känner sig hemma.

 

Träningsschemat är preliminärt och kan komma att justeras något i samråd med gruppen. Den som vill träna extra har tillgång till gym, tennisbanor och vandringsstigar med utsikt över den vackra kusten.

Yoga_Palmtree_iS_1425192256_Vert.jpg

Söndag 10/5

  • ​​​Morgon: Tabata och flex 

  • Eftermiddag: Styrketräning och Gentle yoga

​​

Måndag 11/5

  • Morgon: Poweryoga

  • Eftermiddag: Intervallträning och Yinyoga

​​

Tisdag 12/5

  • Morgon: Yoga

  • Eftermiddag: Styrketräning och Yinyoga

Onsdag 13/5

  • Morgon: Funktionell styrka

  • Eftermiddag: Pilates och Flex

​​

Tors 14/5

  • Morgon: Styrketräning

  • Eftermiddag: Poweryoga och Meditation

 

Fredag 18/5

  • Morgon: Intervallträning

  • Eftermiddag: Styrketräning och Yinyoga ´

Om Mona

 

Mona är uppväxt nära naturen i Norge – fjäll, hav och rörelse är hennes naturliga element. Hon har en lång och bred erfarenhet av träning och hälsa, och tränade på elitnivå när hon var yngre. Det blev därför naturligt att också låta träningen bli hennes yrke på heltid.

​

Hon är högskoleutbildad hälsopedagog och personlig tränare med över 20 års erfarenhet av att leda gruppträning. Som heltidsinstruktör leder hon dagligen klasser inom yoga, styrketräning, spinning och värmeträning hemma i Stockholm. Mona driver även företaget Gentle Life, som fokuserar på träning och hälsa i balans.

​

Mona brinner för rörelse i gemenskap – där energi och närvaro skapar glädje, trygghet och samhörighet.

​

​

Mona_Norge_800x800.jpg
PT_Cascade_Hiking.webp

Deltagaravgift

 

  • Hotell 7 nätter med halvpension i delat dubbelrum: 984 euro (ca 10800 kr)

  • Tillägg för dubbelrum för en person: 606 euro (ca 6680 kr)

  • Tillägg för havsutsikt: 245 euro (ca 2700 kr, gäller för hela rummet)

  • Svit för 3 vuxna: 945 euro per person (ca 10380 kr)

  • Träningsavgift per person: 3000 kr​

  • Flyg och transfer bokas separat

​

​

Anmälan & praktiskt

  1. Du anmäler dig via formuläret nedan senast den 16 januari 2026.

  2. Senast den 31 januari 2026 meddelar vi om resan kan genomföras. Då kontaktar vi alla anmälda för att rekonfirmera deltagandet och genomföra den formella hotellbokningen. Du binder dig alltså inte till något ekonomiskt förrän dess.

  3. Hotellbokningen hanteras av Mats Ulenius på Murbeaux Voyages. Din betalning går direkt till hotellet och deras betalningsrutiner samt avbokningsvillkor meddelas i samband med bokningen. Bokningen blir bindande först när betalning har genomförts. Det går även att boka extranätter före eller efter träningsresan, på Cascade eller andra hotell i närheten.

  4. Träningsavgiften betalas separat, direkt till Gentle Life som drivs av Mona Een. Betalningsuppgifter skickas ut i samband med bekräftelsen.

  5. Flygen bokar du själv – vänta tills resan har bekräftats i slutet av januari. När det är dags att boka kommer vi att rekommendera de flyg som passar bäst – just ni ser det ut som ett av följande alternativ:

  • Stockholm-Faro den 9 maj

    • ​Norwegian Flyg D84275 med avfärd 14:25, ankomst 17:50 

    • SAS Flyg SK2944 med avfärd 06:00, ankomst 09:35

  • Faro-Stockholm den 16 maj

    • SAS Flyg SK2944 med avfärd 10:25, ankomst 15:45 ​

    • Norwegian Flyg D84276 med avfärd 18:35, ankomst 23:50 ​​

​

​Transfer från flygplatsen kan vi koordinera mellan deltagare som kommer med samma flyg. Hotellet ligger 90 km väster om Faro flygplats, så transfern tar ca en timme. 

​

 

​

Anmäl dig här

Här skickar du in din anmälan. Senast den 31 januari 2026 meddelar vi om resan kan genomföras och nästa steg. Du binder dig alltså inte till något ekonomiskt förrän dess. Om du har frågor, så kontakta oss gärna!​

Anmälningsformulär

Mats_Capri_720x720.jpg

Ring om du har frågor om resan!

Mats Ulenius, Travel Advisor

 

hello@murbeaux.com

+46 735 321 008

bottom of page